轉眼間，春節假期就這樣過去了，有的已經在電腦前開始了新一年的工作。就算還沒正式上班的，也已經在準備上班的路上了。雖然，假期期間對春節無聊的吐槽從來沒有斷過，但是這悠閑地追劇睡覺的日子怎么就已經結束了？前一天還在走訪親戚、搶紅包、約朋友，今天就坐在了工位上，兩眼一抹黑，心痛的無法自拔。
很多人都在感慨，年就這樣過去了，瀟灑的日子溜走了，上班奔波是真真切切地要開始繼續了。這時問題來了，許多人在假期里太過于放飛自我，回歸到工作中一時間無法適應原本的工作狀態，甚至很多人都有著不想上班、焦慮不安等不良心態。據專家所說，這就是所謂的假期綜合癥。
假期綜合癥也就是節后綜合癥，這種癥狀通常是人們在時間長的假期之后出現的各種生理或心理的表現，特別是春節黃金周和國慶黃金周即將結束期間?；即税Y者在收假的前兩三天里會感覺厭倦、提不起精神，導致上班的工作效率低。嚴重者會有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等癥狀。
這是由于長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，頻繁熬夜、暴飲暴食等。這樣一來，睡眠規律、飲食規律非常容易被打亂，出現身體不舒服的概率就會增大。而思想和心理上的緊張也會反映在身體的不舒服上。那么，如何調理身體，幫助自己快速找到正確的工作狀態呢？譜析儀器帶您一起來看看。
1、規律生活 早睡眠
假期間不合理的作息要趕緊調整過來，合理安排起居，讓自己的生活有規律。常言道早睡早起身體好，還是很有道理的。尤其是上了年齡的人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律，以免節后難以調節。
2、飲食清淡 多喝茶
過年大家都吃得很豐富，長假后要注意調整飲食結構，不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。還需要定時飲食，多喝茶、多吃水果、新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯等清火飯菜食品，可適當吃一些健胃消食片或山楂片幫助消化，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
3、調整狀態 早收心
假期的最后一天在家休息較為妥善，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。如果實在煩悶，可以給朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力。這樣有助于上班后盡早收心，盡快進入工作。
4、心情舒暢 降內火
過年旅游的家庭越來越多，不少家庭旅游歸來普遍的現象是口干舌苦、食欲不振，還有的人伴隨著眼睛發紅、牙齦腫痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等現象。這時，可以多飲用降火茶水和富含維生素的水果。另外，保持心情舒暢、不急不躁，也可以讓身體的火氣慢慢降下去。
5、睡前泡腳 促循環
這招不僅適用于假后，平常保持睡前泡腳這個習慣也是非常有利健康的。睡前用熱水泡腳，并按摩腳心足趾，對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環、增強新陳代謝有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。
6、休閑放松 調身心
剛進入工作中的幾天里，每天工作一段時間后，可通過閉目養神、聆聽舒緩的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
以上這些方法大家可以試試，畢竟身體才是革命的本錢，身體跟得上，工作狀態也自然恢復得快。譜析儀器希望大家在新的一年里工作更加順利，向著自己的工作目標大步向前，早日實現自己的人生目標。
